Простой способ чувствовать себя бодрым ежедневно. Или то, что у вас под рукой, но вы этим не пользуетесь. Об этом говорят много, но мало кто делает.
Я говорю о воде. Несмотря на то, что по гороскопу я - стрелец, то есть знак огненный - я фанатично люблю воду, при чем во всех ее проявлениях. Я бы мог скачать с википедии статейку о закаливании, но лучше напишу своими словами.
Вода - один из лучших способов для:
Перезагрузки организма на энергетическом уровне.
"Смывания" с себя негатива на энергетическом уровне.
Один из лучших способов поддержки имунной системы и оздоровления организма в случае болезни.
Я купаюсь в воде регулярно. В холодной, теплой, любой. Меня не смущает занырнуть в прорубь, но я не моржую регулярно. Зато я регулярно обливаюсь холодной водой по утрам.
Варианты того, как можно делать от самого простого к сложному. Делать лучше и утром и вечером. Тогда это дает бодрость на день и при этом нормализует сон.
1 - после принятия теплого душа облить тело холодным.
2 - не принимать теплый душ, а сразу облиться холодным.
3 - принять контрастный душ. Сначала максимально горячая, потом максимально холодная и такая смена температур около 3х раз. Важно... начинать не с максимальных температур, а постепенно. Теплая-прохладная. Потом горячее-холоднее. Этим вариантом я пользуюсь в путешествиях, когда под рукой нет ведра.
4 - обливание ведром. Не думайте, что это равносильно обливанию из душа. Ксения делает это после теплого душа. Я обливаюсь просто утром сразу же холодной.
Многие считаю, что после обливания вам холодно. Это миф. После обливания кровь циркулирует быстрее и организм тратит в разы больше энергии и вам становится скорее жарко.
Важно. Если вы почувствовали, что заболеваете - не прекращайте обливаться. Это только поможет, а не усугубит болезнь.
При помощи такого нехитрого способа можно перезапускать организм утром и перед сном. Я делаю это уже 2 года подряд без единого дня перерыва. Пишите, кто пробовал или попробует после поста, свои ощущения в комментариях. #закаливание #бодрость #здоровье #оздоровление #перезагрузка
